Nutrizionista sportivo a Roma – alimentazione per chi si allena
Alimentazione sportiva su misura, senza diete estreme
Ti aiuto a gestire alimentazione, energia e recupero se ti alleni con costanza,
con un approccio scientifico, pratico e sostenibile nel tempo.
- Alimentazione adattata agli allenamenti
- Migliore gestione dell’energia e del recupero
- Indicazioni chiare, applicabili nella vita reale
Recensioni nutrizionista sportivo a Roma – Elisa Luison
A chi è rivolto il servizio di nutrizione sportiva
Il percorso di nutrizione sportiva è rivolto a persone attive e sportivi amatoriali e agonisti che desiderano migliorare energia, recupero e benessere attraverso un’alimentazione sostenibile e personalizzata.
Allenamento in palestra e fitness
- Per forza, ipertrofia e ricomposizione corporea
- Supporto all’attività fitness e functional training per obiettivi specifici
Runner e sport di resistenza
- Sport di endurance come corsa, ciclismo, triathlon, ironman, ironman 70.3
- Allenamenti di resistenza a diversi livelli
Sport di squadra
- Sport di squadra come calcio, basket e volley
- Gestione alimentare in base a allenamenti e partite
Sport individuali
- Sport come tennis, boxe, arti marziali e nuoto
- Percorsi alimentari adattati alla disciplina sportiva
Come funziona il percorso
1. Prima visita / colloquio
Raccogliamo abitudini, stile di vita, obiettivi e necessità cliniche. Per chi fa sport analizziamo anche allenamenti, recupero e calendario gare. Se utile, eseguo la bioimpedenziometria (BIA).
2. Piano nutrizionale personalizzato
Creo un piano su misura (gusti, routine, lavoro, allenamenti, eventuali esigenze mediche). Un piano pratico, sostenibile e applicabile subito.
3. Monitoraggio e adattamenti
Nei controlli valutiamo i progressi e aggiorniamo il piano in base ai risultati e ai cambiamenti. La BIA può aiutare a monitorare l’andamento nel tempo.
Per atleti con gare/competizioni
Per chi si approccia a una competizione, è possibile aggiungere un’opzione che prevede supporto WhatsApp con disponibilità 24/7 con feedback e indicazioni
Servizi di nutrizione sportiva a Roma
I servizi di nutrizione sportiva a Roma sono rivolti a chi si allena e vuole un’alimentazione coerente con lo sport praticato, senza diete rigide o soluzioni temporanee.
Opero con un approccio pratico e orientato alla continuità nel tempo, adattando le indicazioni allo stile di vita, ai ritmi e ai carichi di allenamento.
Valutazione iniziale completa
Anamnesi clinica e sportiva. Obiettivi: performance, massa, dimagrimento, recupero
Analisi della composizione corporea
Bioimpedenziometria (BIA): Massa magra, massa grassa, acqua corporea. Monitoraggio nel tempo
Piano nutrizionale personalizzato
Calibrato su sport, carichi di allenamento e fasi di gara, adattato ai ritmi di lavoro e alle preferenze alimentari.
Nutrizione per la performance
Cosa mangiare prima, durante e dopo l’allenamento. Strategie per resistenza, forza, sport di squadra
Supporto per obiettivi specifici
Aumento massa muscolare. Riduzione massa grassa preservando la performance. Ricomposizione corporea
Gestione problemi comuni
Crampi, stanchezza, cali energetici, disturbi gastrointestinali da sforzo e recupero lento o sovrallenamento.
Gestione integrazione sportiva
Sicurezza, dosaggi, timing. Integrazione conforme alle normative antidoping
Educazione alimentare
Lettura etichette. Pianificazione pasti. Strategie fuori casa / viaggi / gare
Follow-up e aggiustamenti
Controlli periodici. Adattamento del piano in base ai risultati. Feedback pratici e realistici
Costi dei servizi nutrizionali
I costi delle visite sono indicati in modo chiaro e trasparente.
Il percorso viene definito in base agli obiettivi, senza pacchetti obbligatori.
Prima Visita in Studio
120 €
- Anamnesi alimentare: storia clinica, analisi ed individuazione delle abitudini alimentari
- Colloquio su obiettivi e difficoltà quotidiane
- Prime indicazioni pratiche
- Misurazioni corporee (peso, circonferenze)
- Bioimpedenziometria (BIA) opzionale
- Definizione del percorso nutrizionale personalizzato
Visita di Controllo in Studio
70 €
- Valutazione dell’andamento del percorso nutrizionale
- Analisi di eventuali difficoltà o cambiamenti nello stile di vita
- Aggiornamento del piano alimentare in base agli obiettivi
- Bioimpedenziometria (BIA) opzionale
- Monitoraggio di parametri e progressi concordati
Prima Visita Online
120 €
- Anamnesi alimentare: storia clinica, analisi ed individuazione delle abitudini alimentari tramite videochiamata
- Colloquio su obiettivi e difficoltà quotidiane
- Prime indicazioni pratiche
- Indicazioni su come prendere misurazioni corporee (peso, circonferenze) in autonomia (se desiderato)
- Definizione del percorso nutrizionale personalizzato
Visita di Controllo Online
70 €
- Valutazione dell’andamento del percorso nutrizionale
- Revisione del percorso nutrizionale a distanza
- Confronto su risultati, sensazioni e percorso
- Adattamento del piano alimentare in base alle esigenze attuali
Chi sono - Dietista Nutrizionista
Sono la dott.ssa Elisa Luison, dietista e nutrizionista a Roma, con Master in nutrizione sportiva e formazione in psicologia.
Mi occupo di nutrizione sportiva e benessere, supportando sportivi amatoriali, agonisti e persone attive con percorsi personalizzati.
Nel mio lavoro integro basi scientifiche e applicazione concreta, adattando l’alimentazione a obiettivi, allenamenti e stile di vita, senza diete rigide né schemi standard.
Dietista Nutrizionista Sportivo a Roma
Domande Frequenti
Quanto costa un nutrizionista sportivo a Roma?
In Italia non esistono tariffe ufficiali per dietisti e nutrizionisti: i compensi sono liberi, come indicato dall’Ordine TSRM e PSTRP, l’ente che regolamenta anche l’Albo dei Dietisti.
Nelle principali città italiane, una prima visita nutrizionale si colloca generalmente tra 80€ e 200€, mentre le visite di controllo hanno spesso un costo tra 40€ e 90€.
Quando si sceglie un professionista, è utile considerare non solo il prezzo, ma anche se il percorso proposto è in linea con i propri obiettivi, con lo stile di vita e con il tipo di supporto desiderato.
Serve essere atleti agonisti per rivolgersi a un nutrizionista sportivo a Roma?
No. La nutrizione sportiva è indicata anche per sportivi amatoriali e persone attive che vogliono migliorare energia, recupero e benessere durante l’allenamento.
La nutrizione sportiva è utile se mi alleno poche volte a settimana?
Sì. Anche con 2–3 allenamenti settimanali, un piano nutrizionale mirato aiuta a gestire meglio i pasti, ridurre la stanchezza e favorire il recupero.
La nutrizione sportiva prevede diete rigide o alimenti vietati?
No. L’approccio si basa su equilibrio, flessibilità e sostenibilità, adattando l’alimentazione allo stile di vita e agli obiettivi personali.
È possibile fare nutrizione sportiva senza usare integratori?
Sì. Nella maggior parte dei casi l’alimentazione quotidiana è sufficiente. L’uso di integratori viene valutato solo se realmente necessario.
La nutrizione sportiva serve solo per migliorare la performance?
No. Oltre alla performance, lavora su energia, recupero, composizione corporea e rapporto con il cibo, soprattutto nello sport amatoriale.
Indirizzo e Contatti
Indirizzo
Via Nomentana, 689, 00141 Roma
Orari di Apertura
Lun - Ven | 09:00 - 20:00
Sab | 09:00 - 16:00
Come Raggiungere lo Studio
Lo studio è facilmente raggiungibile dalle zone del quadrante Nomentano–Montesacro, sia con mezzi privati sia con i trasporti pubblici.
In auto (Montesacro, Talenti, Città Giardino)
- Accesso diretto da Via Nomentana
- 5–10 minuti da Montesacro e Talenti
- Parcheggio su strada nelle vie limitrofe
In bici/monopattino (Conca d’Oro, Nomentano)
- Percorso pianeggiante lungo Via Nomentana
- 8–12 minuti da Conca d’Oro e Nomentano
- Adatto a bici e micromobilità
Con i mezzi pubblici (zone limitrofe)
- Autobus: linee 60, 66, 82, 90 su Via Nomentana
- Metro B: fermata Libia + 10–12 min a piedi
- Treno: stazione Roma Nomentana + 10 min a piedi
- Fermate bus a pochi minuti dallo studio
A piedi (zone limitrofe)
- 10 minuti a piedi da Stazione Nomentana
- Percorso semplice e diretto
- Zona ben servita e facilmente percorribile